热点新闻

您所在的位置:飞禽走兽在线游戏下载>网上飞禽走兽游戏>沙巴现场-过年这些好吃的食物,心脑血管病人却不敢吃,真的太可惜了

沙巴现场-过年这些好吃的食物,心脑血管病人却不敢吃,真的太可惜了

日期: 2020-01-07 18:33:03

沙巴现场-过年这些好吃的食物,心脑血管病人却不敢吃,真的太可惜了

沙巴现场,要过年了,家家都在备年货,张女士今年一点干果都不准备买,原因是老公刚刚得了冠心病,以后不能吃油腻的东西,干果里脂肪太多,为了防止老公吃油太多,家里就不备干果了。

相信有心脑血管病的人,有这样想法的不在少数,有心脑血管病的人真的不能吃干果类食物吗?答案恰恰相反,适当的吃干果对防治心脑血管病是有好处的,这是为什么呢?

心脑血管病发生的主要原因是动脉粥样硬化,是由于血脂中的脂类物质过多,沉积在血管壁上形成。发生动脉硬化的血管弹性下降、管腔变窄,导致血流不畅而引起一系列心脑缺血问题。而沉积在血管壁上的脂类物质主要是血脂中的胆固醇,特别是低密度脂蛋白胆固醇,也就是人们常说的坏固醇。

人体中80%的胆固醇是由脂肪酸经肝脏合成,人体中的脂肪酸主要分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸,两者存在竞争关系,一种多另一种就会少。饱和脂肪酸可以合成胆固醇,而不饱和脂肪酸可以清除胆固醇,它们的作用也正相反。所以,要想降低胆固醇,特别是“坏胆固醇”,就要增加体内的不饱和脂肪酸。

饱和脂肪酸主要存在于肉类、奶类等食物中,这是很多人每天必吃的食物,所以往往会造成体内饱和脂肪酸摄入过多。而干果类食物虽然脂肪含量比较多,但90%为不饱和脂肪酸,所以适当地吃点干果,可以补充不饱和脂肪酸,从而对抗饱和脂肪酸的作用,对降低胆固醇水平非常有帮助,而且有研究表明,它还有提高高密度脂蛋白,也就是“好蛋固醇”的作用。

当然,这并不是说干果吃的越多越好,实践表明每天吃三颗核桃,一手掌心大小的瓜子等干果就能起到很好的防护作用。所以家有心脑血管病人,完全可以备点干果过年,而且平常适量的吃也是有好处的。

【希望此文能帮到大家,点个赞,点击关注天天听健康吧,一起学习交流更多健康知识!】

颈动脉斑块和冠心病者每天喝点酒也是一种治疗,真的可以吗?

manbetxapp下载ios

Copyright(c)2003-2019 taxidalinha.com All rights reserved. 飞禽走兽在线游戏下载 版权所有